Mes Records

Entrainement 2012 <><> MARATHON 02h 48' 15" (Berlin marathon) 2011 SEMI-MARATHON 01h 17' 43" (Copenhague) 2008 15 KM 00h 53' 21" (Copenhague) 2012 10 KM 00h 34' 17" (Lundaloppet) 2010 5 KM 00h 17' 09" (Lundaloppet) 2010

Entrainement 2022

v46 entrainement monté descente a cote du pont. 16.1km. 1:41:04 v45 Longue sortie dimanche de 23 km. assez penible sur la fin. Fatigue de ma course d'hier. mercredi 09 nov sortie moyenne apres le boulot pour voir si les jambes reponder. tres bonnes sensation physiquement et moralement. Mardi 8 novembre Longue sortie aujourd'hui, 30km progressif. Vent de face du début Skabersjöparkering jusqu'à hököpinge. Bonne sensation et bonne idration une gorger d'eau et un bout de chocolat tous les 5 à 6 km.

V 44 31 octobre au 06 novembre. La semaine d’entrainement c’est bien passé. Un gros volume plus de 105km avec de fois 20 km dans la semaine. Douleur au genou et au dos mais léger. Sortie moyenne de 18,5km. Jambe un peu lourde les 10 premiers km, puis mieux les 8,5km. 5 jours de Course d'affilées.

Mes Compétitions

12 novembre 2022 Skanneloppet 17,3km courrue en 1h18''. 7 place M45, 31 place 30 oocotbre 2022 Torup 12km en 51,29 soit 4'16''par km. Très heureux de reprendre de la vitesse. Båstad marathon 2014 Ultra vasan 90km Dublin marathon 2014 Copenhaguen marathon 2012. 2h53'53'' Dublin marathon 2012 Växjö marathon 2011. 2h 49' Berlin marathon 2011. 2h48'15'' Copenhague marathon 2011. 2h 57'44'' Växjö marathon 2010. 3h20'14'' Berlin marathon 2010. 3h28'39'' Heleneholms if marathon 2010. 2h53'04'' Växjö marathon 2009. 2h52'39'' Médoc marathon 2009. 3h03'29''. 40 ieme place. Landskrona marathon 2009. 3h01'20''. 3 ieme place Östersund marathon 2009. 3h09'. 11 ieme place. Heleneholms if marathon 2009. 3h11'32''. Växjö marathon 2008. 3h16'38'' Stockholm marathon 2008. 2h56'12''. 139 ieme place. Medoc marathon 2007. 3h08'31''. 60 ieme place. Copenhaguen marathon 2007. 2h59'48''. 89 ieme pace. Hamburg marathon 2007. 3h 26'21''. 334 ieme place. Medoc marathon 2006. 3h20'39''. 77 ieme place. Stockholm marathon 2006. 2h58'44''. 177 ieme place. Medoc marathon 2005. 3h26'30''. 134 ieme place. Copenhaguen marathon 2005. 3h24'41''.